ジーナ式 生後69日目で約10時間睡眠達成

ジーナ式を始めて約4週間。始めて約10時間（9時間55分）眠ってくれました。

我が家の基本スケジュール

通常のジーナ式よりも30分前倒しでスケジュールしています。
6:30 起床
→泣かずに目を開けて一人でモゾモゾしている日もあるので、実際には私が気づかないだけでもっと早く起きているかも。
8:30 朝寝
→だいたい8時過ぎには寝てしまう。朝は一緒にゴミ出しに行ったりして朝日を浴びせるようにしている。
10:00 顔を拭いて着替え、授乳
→お湯で濡らしたガーゼで顔を拭いてスッキリした目覚めを演出。
11:30 昼寝
→12時近くに寝る時もあれば、11:30に寝て一瞬で起きてずっと泣いている時もあり。
13:30 授乳
16:00 昼寝
17:00 お風呂
→本来だとお風呂の前に授乳が入るのですが、お風呂中にうんちされそうで怖いので、お風呂後だけの授乳にしています。
18:00 授乳（話しかけない）
18:30 睡眠
22:00 授乳（話しかけない）
→いつもはここで起こして授乳するのですが、昨日は起こしても起きなかったのでそのままにしておいたら朝まで寝ていました。

授乳量よりもお昼寝の時間が夜の睡眠時間を左右する模様（我が家の場合）

10時間寝た日は昼間全然寝なくて一瞬寝ては起きてを繰り返していました。（ギャン泣きの時間もあったり）ミルクの量については22:00に授乳をする前提であげていたので、授乳の総量は810ml程度でやや少なめ。これまでの育児記録を見ても、授乳総量と夜の睡眠時間には大まかな相関性はあるものの、多少ミルクが少ないからといってその分睡眠時間が短くなっている訳ではなさそう。さらに、よく母乳よりもミルクの方が腹持ちが良いと言われますが、半々程度の混合育児の我が家ではミルクと母乳の割合が違っても睡眠時間には大きな影響はなかったです。ということは、どうやらお昼寝の時間を長くしすぎないというのが一番のポイントなのかも。

雨の日、天気が崩れそうな日のお昼寝はカオス。我心折レル

雨の日は全くお昼寝しない。夜はスヤスヤ寝るのになぜか昼は全く寝ないでギャン泣きが続く。トントンすると一瞬ギャン泣きがスンスン泣きになるけど、またしばらくするとギャン泣き。この時ばかりは育児はスケジュール通りに行かないことを強く実感します…

またこれまでのジーナ式についていくつか記事をアップしていきたいと思います！